Bisakah Kacang Tanah Untuk Diet
Manado,sulutexpress.com, Selasa (05/08/2025) –Tahu gak, kacang tanah bisa untuk teman diet. Loh koh bisa?. yuk kita simak penjelasannya
Kenapa kacang tanah bisa menjadi teman kita saat diet, karena menurut para ahli dan majalah-majalah kesehatan, kacang tanah mengandung serat dan baik dijadikan cemilan saat diet karena memberikan rasa kenyang lebih lama hal ini tentu saja bisa membantu kita mengontrol nafsu makan.
Kacang tanah juga mengandung asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang baik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Kacang tanah pilihan yang tepat untuk dijadikan cemilan saat anda diet selain mudah didapatkan, kacang tanah juga terjangkau harganya. Sebaiknya kita mengkonsumsi kacang tanah yang direbus karena lebih sedikit kalori dibandingkan mengkonsumsi kacang tanah goreng atau kacang tanah panggang.
Namun kita perlu batasi konsumsi kacang tanah dimana dalam sehari kita hanya bisa mengkonsumsi sekitar 28 gram atau setara dengan segenggam kecil dan bila ingin kacang tanah olahan seperti selai kacang sebaiknya pilih yang rendah gula. (ST)
